생활패턴 바꿔보자 밤낮이바뀌면 안되지 안돼

한동안 밤낮이 아얘 바껴서,,,

오전 5~6시나 되어야 잠을 잤는데, 다시 바꿔보자...!

확실히 밤 낮이 바뀌니 살도 더 잘 안빠지고 금방 지치고 상~당히 힘들구만

밤에 잠을 자야 렙틴이라는 호르몬이 나와서

식욕도 억제 한다고 하던데.. 새벽에 잠을 안자면

낮에 깨어있을때 평소보다 더 많은 음식을 찾게 된다고 .. ㄷㄷㄷ

그래서 딱 밤시간에 잘 자는 사람이

살도 더 잘빠진다고 한다.. 너무해.. ㅋㅋ

생활패턴 .. 다시 잘 잡아보자,,

그런데 벌써 새벽 2시가 다되어간다.

이제 그만하고 자자 ㅋ

건강한 생활패턴으로 몸도 마음도 건간하게 살아보자.

잠이 부족하면 신경질적이게 되고

피부도 안좋아지고 건강도 나빠지고

소화도 잘 안되는것 같다.

똑같은 시간을 잔다고해도 밤에 잘 시간에 자는거랑

아침에 잠드는거랑 차원이 다른듯.

그러니 이제 컴퓨터 끄고 자자.