명절 다이어트 성공하기 : 설 연휴 흔들리지말기

저는 지금 FMD 다이어트 중이예요

오늘이 마지막 5일차!

2.5kg 이나 감량됨.. 

내일 오전에 재면 조금더 빠져 있을라나요?

인바디를 잴 수 있으면 전/후

근력량이랑 체지방량이랑 비교를 해볼텐데 아쉽..

그런데 FMD 만든 교수의 설명을 보니

5일 후 근력량은 유지 되었다고 하더라구욬 

FMD 식단이 단순히 몸무게를 뺀다기보다

5일간의 단식모방식단을 통해서

지방을 더 잘 태울 수 있는

바디로 만드는 과정이라고 하는데..

효과가 좀 있었으면 좋겠어요.

암튼,, 이제 곧 설 연휴 입니다..

우리의 명절... 기름 잔치 !!!!!!!!!!

어릴땐 이것저것 집어먹으면 좋아했는데

나이가 들어서 그런지

명절 음식을 먹고나면

속도 더부룩하고 소화도 잘 안되는 느낌이예요

그런데도 막 집어 먹으니,,

그 후폭풍이 이루말할 수 없는듯..

저처럼 명절 다이어트 성공하기 위해서

고군분투 하실 분들이 많으실텐데..

사실 이건 방법이 없는것 같아요

가능한 식사 15~20분쯤 전에

삶은계란같은거 차라리 2~3개 먹고

명절 음식 섭취를 한다면

먹는 양을 줄일 수 있지 않을까 싶어요

식사 바로 전에 계란을 먹는건 그닥 효과가 없으니

본격적인 식사를 하기 15~20분 전에

먹어 두는게 좋아요!

그래야 배가 좀 찬 느낌이 있으니까요!

사람은 의지가 정말 부족하다고해요

욕구가 강해서 의지력으로 이겨내는건

정말 어려운 일...

눈앞에 있는데 안먹는건

정말 너무나 힘든일이니

너무 스트레스 받지 말고

차라리 조금 우회하는 방법으로

명절 다이어트 성공하기 도전해봅시다 ㅠ

꼭 먹고 싶다면 가능한 조금씩 맛만 보는 개념으로..!

설 연휴 '제대로' 다이어터에 맞게 잘 먹어야

후폭풍을 맞지 않을 수 있어요..

명절 음식..

감당하실 수 있겠습니까?!?!

감당 하실 수 있으시겠냐고 물었습니다 !!!!!!

저는 감당 못해요...

지금까지 힘들게 빼놨는데...

저거 다 먹으면...

어휴,, 얼마나 또 뛰어야 하나,,

유지 중잉라면 적당히 먹어도 괜찮겠지만

한참 빼고 있는 중이라면

식사전에 본인만의 대체 식단으로 배를 어느정도

채워주고 식사해봅시다 ㅠ